Сурья Намаскар - это комплекс упражнений из хатха-йоги на каждый день. В данном видео в классическую последовательность Сурья Намаскар включены упражнения, подобранные таким образом, чтобы осуществлять проработку ключевых групп мышц, сухожилий и суставов. А также оздоровление основных систем органов.

Этот комплекс можно использовать для разминки перед более сложными упражнениями и психотехниками, а также практиковать как самостоятельную каждодневную практику для здоровья тела и собранности ума.

Комплекс подойдет для практикующих, которые не могут в силу тех или иных обстоятельств посещать занятия и хотят поддерживать себя в форме. Понятные комментарии к упражнениям позволяют использовать видео как методологическое пособие для самостоятельной практики.

Показывает и рассказывает инструктор интегральной йоги Александра Хитрая.