Психотерапия и йога

Правильно простроенная практика йоги является полноценной телесно-ориентированной психотерапевтической практикой. Кстати, абсолютно все новые техники телесно-ориентированной терапии можно считать теми или иными модификациями или отдельными упражнениями йогической практики. Многие из них были заимствованы из йоги напрямую.

Любая асана работает не только на физическом, но и на психическом уровне. Проработка определенной части тела несет в себе не только и не столько физическую проработку, сколько работу с тем психическим материалом, который соответствует данной части тела. Невозможность выполнить ту или иную асану иногда связана не только с физической тренированностью тела. Но и часто (а иногда даже полностью) с нежеланием соприкасаться с тем психическим материалом, которому соответствуют части тела, прорабатываемые в этой асане. К примеру, это может быть как нежелание соприкасаться с особенно болезненным психическим материалом, так и нежелания разрушать привычные шаблоны отношений со своим телом и с окружающей средой.

Очень часто хорошая тренировка по хатха йоге имеет сильно выраженный психоделический и психотерапевтический эффект. Но это бывает только в том случае, когда мы продвигаемся чуточку дальше привычных для нас возможностей (выходя за зону комфорта). И, вопреки распространенным попыткам, данный прорыв может случаться не только через силовое преодоление, но и через глубокое принятие и расслабленность.

 

Мы в социальных сетях