Холо дыхание

ХОЛО дыхание - это практика расширения сознания, созданная на основе йогических и шаманских практик, для души, тела, ума и осознанности. Холо дыхание - дыхание, восстанавливающее целостность, оно приводит человека к прямому переживанию своей сути. Разрабатывалось разными авторами как "Холотропное дыхание" (Станислав Грофф), "Ребефинг" (Леонард Орр) и под прочими названиями. 
Практика является полноценным шаманским путешествием с выраженным психотерапевтическим эффектом. Это способ: получить мощный духовный и мистический опыт; справится со своими страхами, психологическими ограничениями; открыть источник силы, который содержится в глубинных составляющих нашего «Я».

Холо дыхание основано на особом йогическом дыхании – бхастрика пранаяме («прана» - «дыхание», «жизнь», «жизненная энергия»; «яма» - с санскрита «остановка», «управление», «контроль»). Это глубокое интенсивное диафрагмальное дыхание, выполняющееся особым образом. В йогических текстах говорится о том, что человек практикующий эту пранаяму ежедневно всегда здоров и молод. Глубокое диафрагмальное дыхание способствует массажу всех внутренних органов, здоровой работе ЖКТ, выделительной системы, сердца и кровеносной системы. Так же, это дыхание оказывает влияние на ментальное тело человека. Это упражнение способствует спокойствию в разуме и приобретению контроля над мыслеобразованием. Выполнение бхастрики пранаямы способствует стимулированию работы всех основных энергетических центров (чакр) человека.

Согласно мировоззрению йогов энергетическое тело человека состоит из более чем 72 000 энергетических каналов («нади»). По системе из этих каналов движется универсальная энергия, дающая жизнь всему сущему. В разных традициях она называется по-разному: "прана", "ци", "чи". В йоге считается, что эта энергия пронизывает всю Вселенную, хотя и не видима для глаза. Энергию мы получаем посредственно - с пищей. А так же непосредственно - из пространства. С каждым вдохом человек (или животное) напитывает свое энергетическое тело энергией («праной»). Мы так устроены, что уровень нашего сознания растет пропорционально потоку энергии пропускаемой по телу. Невозможно накопить энергии "про запас". Ведь всюду ее неограниченное количество и ни в какой из систем энергия не находится изолированно. Но можно расширить свою "пропускную способность", что совершается посредством глубокого интенсивного дыхания. Во время сессий Холо дыхания важным дополнением к данному дыханию является специальная психоделическая музыка, которая помогает дышать и актуализирует особые переживания, выступая проводником в "шаманском путешествии" практикующего.

Глубокое интенсивное дыхание способствует расширению сознания. Все энергоинформационные образования, которые носит с собой человек (по классической психологии - в области «бессознательного») оказываются в области постоянно расширяющегося сознания. Это способствует актуализации травмирующего опыта прошлого, нерешенных проблем, задач, страхов и пр. подобного. В современной психологии это называется импринтами ("запечатлениями" прошлого), в гештальт-психологии - незавершенными гештальтами, в восточной философии – кармой. Это переживания и события, которые случаются с нами, пока мы действуем так, как действуем и думаем так, как думаем, ничего не меняя. В состоянии расширенного сознания, человек может решить проблемы и задачи, которые в состоянии суженного сознания и энергодифицита казались ему «тупиковыми». Это случается, когда уровень сознания практикующего превышает уровень на котором создается и поддерживается проблемное отношение к ситуации.

Далее, в состоянии расширенного сознания, человек может внезапно осознать, что он нечто большее, чем просто тело, или личность, или то, чем он привык себя считать. Практикующий может пережить опыт своего рождения, или опыт прошлых жизней, приобрести опыт внетелесных путешествий, иметь встречи с духовными существами тех религий, которые он исповедует, перепроживать архетипические сюжеты и многое другое. Всё это мощный трансперсональный опыт, который обуславливает трансформирующие особенности практики. Заимев подобный опыт, человек возвращается другим.

Человек всегда получает самый актуальный опыт, который необходим ему на данный момент, в данном месте и окружении.

Холо дыхание оказывает нагрузки на тело человека (уровень нагрузок можно очень условно и приблизительно сравнить с нагрузкой, которую испытывает человек, занимаясь лёгкой или тяжелой атлетикой). Так же, практика имеет достаточно сильный психоделический эффект, в сумме с которым это обуславливает ряд противопоказаний для занятия практикой. С списком противопоказаний можно ознакомиться по ссылке. Для относительно здорового человека практика абсолютно безвредна. И даже более того, имеет исцеляющий эффект: проходят хронические заболевания, простуды, уменьшаются или исчезают полностью менструальные боли, исчезают болезни ЖКТ, нормализуется вес и т.п.

К практике допускаются новички (даже если ничем не занимались до этого). Обязательное условие участия – готовность к подобному опыту. Если Вы будете не готовы, то, скорее всего, просто не заставите себя дышать на должном уровне и получите слабые или невразумительные эффекты. Если же Вы готовы выходить за пределы привычного, развиваться и работать над собой/меняться/расти – нам будет по пути.

Подробнее о том где и когда проходит практика, можно узнать по ссылке.