Ваше естественное дыхание

Присматриваюсь к людям на улице, в общественном транспорте. И часто в поле зрения не встречается НИ ОДНОГО человека, который дышал бы В ЖИВОТ. А именно это правильное диафрагмальное дыхание, которое осуществляет естественный массаж всех внутренних органов, обеспечивает здоровье ЖКТ, кровеносной системы и… спокойствие сознания. Психика и тело – части единой кибернетической системы. По телу человека всегда можно понять, в каком состоянии пребывает его сознание.

Проведите простой эксперимент.

Попробуйте дышать медленно и глубоко в живот. На вдохе живот раздувается, на выдохе - сдувается. Вдох плавно перетекает в выдох, а выдох плавно перетекает во вдох. Есть люди, которые настолько отвыкли от данного естественного дыхания, что им даже сложно воспроизвести его специально. Но пробуйте – с практикой у вас получится. Дышите так какое-то время, а затем отметьте состояние своего сознания. Мысли текут настолько спокойно и размеренно, что, кажется, каждую можно пощупать, рассмотреть. Думать легко, планировать – тоже. Чувствовать – приятно.
А затем попробуйте дышать прерывисто в грудь. Неглубокие вдохи/выдохи, паузы между выдохом и вдохом. И отметьте, как поменялось ваше состояние сознания. Мысли бегают беспорядочно. Не успели вы рассмотреть одну, уже лезет другая, третья, четвертая. Не хочу о чем-то думать, а думаю и т.д. Естественны для такого дыхания: чувства обеспокоенности, непонимание себя, стресс и пр. А именно подобным образом дышит большинство горожан. Не верите? Понаблюдайте и вы убедитесь.

Некоторые женщины могут возразить: «Но я же женщина, для меня естественно дышать грудью!» Это распространенное заблуждение. Для женщины нормально и естественно дышать в ГРУДЬ только то время, пока она вынашивает ребенка. Далее, более правильное дыхание для здоровья тела и психики – это глубокое диафрагмальное дыхание в ЖИВОТ. Именно так дышат абсолютно все маленькие дети.

Есть психотерапевтические техники, которые основаны на возвращении человека к его естественному дыханию (к примеру, Вайвейшн). Человек так долго дышит прерывисто и неглубоко, что уже даже просто начав дышать правильно, начинает получать мощный психоделический опыт: перепроживание вытесняемого из сознания годами и десятилетиями психического материала, чувство блаженства, беспричинной эйфории, радости жизни, спокойствия. Хотя всё это естественные состояния сознания, которые доступны каждому человеку с рождения!

(с) Александр Хитрый

 

Мы в социальных сетях