Мой личный опыт техники Холотропного дыхания

Холотропное дыхание (технически оно же – классический ребефинг, холо-ребефинг, холо дыхание и некоторые другие названия) – это одна из тех техник, которые наиболее существенно повлияли на мою жизнь. Она способствовала полному переосмыслению окружающей действительности, своего Я и нахождению наиболее правильного и гармоничного места для второго в первом.

Подробнее:
 
Как морально подготовиться к серьезной практике

Часто так бывает, что люди слышат о потрясающих эффектах практик, расширяющих сознание. О встречах с духовными существами тех религий, которые они исповедуют, духовными наставниками, о путешествиях в другие миры и реальности, о Божественных откровениях, навсегда меняющих жизнь (которые делают лучше, сильнее, мудрее). И, конечно, им очень хочется испытать это на себе.

Подробнее:
 
Удивительная закономерность

По статистике (за последние три года) ~ 20 процентов людей, записывающихся на занятия, не приходят. И, я узнавал, так не только у меня, у других тренеров такая же ситуация. Закономерность: как правило, не доходят на занятия одни и те же люди. Хоть они и уверяют, что не приходят по разным причинам. Но я не верю в совпадения :) Я думал, какой общей чертой можно объединить людей «не доходящих». И понял, что наилучшее слово, описывающее их состояние – сон.

Подробнее:
 
Комары и Вайвейшн

Часто напоминаю практикующим, насколько важно в практике выходить за зону комфорта. И хочу поделиться историей, которая здорово и наглядно это показывает.

И так…

Подробнее:
 
Негативная карма

Очень часто мы «носим» с собой негативный опыт даже не месяцами, а годами и десятилетиями. Особенно, если это сильный психотравмирующий опыт. Если в нашей жизни случилось что-то ужасное, то нет, чтобы забыть. Наше сознание постоянно прокручивает эту ситуацию по кругу в бессознательном желании в ней разобраться. Стоит сказать, что прошлый негативный опыт очень влияет на то, каким мы видим мир, и какие способы взаимодействия с ним выбираем. Всегда повторяющиеся сюжеты в сознании приводят к повторяющимся сюжетам в нашей жизни. К примеру, если в прошлом девушка пережила опыт сексуального насилия, она может сознательно или бессознательно (если не признается себе в своем страхе) избегать интимной близости с мужчинами. Хотя вовсе не факт, что все мужчины неизбежно приведут к опыту насилия. У каждого из нас это что-то свое.

Подробнее:
 
Уловки для продвижения в практике дыхания Вайвейшн

В практике дыхания Вайвейшн есть дополнительные уловки, которые позволят вам продвинуться дальше.

Они выходят за рамки общей рекомендации: не принимать любые вещества изменяющие состояние психики (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты) в течении 24 часов до начала практики.

Мой подход к этой практике в силу личностных особенностей и прошлого опыта всегда был больше йогическим, чем психотерапевтическим. Йоги практиковали дыхание, которое сейчас называется дыханием Вайвейшн, века назад. В тех или иных вариациях. И, я заметил, что общие рекомендации практикующим йогу, которые даются в древних трактатах, очень здорово помогают продвинуться в практике дыхания Вайвейшн.

Перед тем, как я дам эти рекомендации, давайте разберемся, а зачем двигаться дальше и нужно ли нам это?

Подробнее:
 
Уровни уверенности в себе. На каком находишься ты?

Существует несколько уровней уверенности в себе. Человек может проходить их как этапы взросления в течение жизни. Либо застрять на одном из них до конца жизни. Также существует способ пройти их «форсированно», сознательно. Для этого можно использовать практические знания, которые содержатся в системе кундалини-йоги.

Подробнее:
 
Самосаботаж практикующего

Любая серьезная практика (психотерапевтическая, практика самопознания, медитативная, йогическая) подразумевает ВЫХОД из ЗОНЫ КОМФОРТА. Так и только так происходит развитие. Даже если человеку не нравятся жизненные обстоятельства, в которых он пребывает, он воспринимает их как что-то привычное и понятное. Он знает, что, поступив определенным образом, он может ожидать определенный результат. И пускай этот результат не предел мечтаний, но он прогнозируем. Выбрасывать изъеденное молью, но такое привычное старое кресло не комфортно. Но, не отказавшись от старого, невозможно получить ничего нового. Тем не менее, отказываться от чего-то такого родного, даже не понимая, что ты получишь взамен, страшно. И практикующий может бессознательно противиться этому. Это явление называется САМОСАБОТАЖЕМ. Вроде как, и хотелось бы практиковать, но что-то мешает. Находятся причины этого НЕ делать: болезнь, неотложные дела. А когда занятия случаются, работа не клеится. Встречаются непреодолимые преграды на пути продвижения в практике.

Часто нам приятно старое. Будь то изгнившее кресло, отжившие свое отношения, образ мышления, привычки или наши убеждения. Со старым часто связано много приятных переживаний. Оно дает нам чувство защищенности, определенности, комфорта.

И тут мы подходим к первой причине САМОСАБОТАЖА.

Подробнее:
 
Интеграция в ЭКСТАЗ

Самым важным, самым желанным и самым ожидаемым элементом Вайвейшн является интеграция в экстаз.

На теоретической части мы рассказываем об этом элементе как о недвойственном восприятии мира, как о слиянии полярностей, как о переживании потока Жизни. И эта статья будет о том, как же «заполучить» такой желанный эффект.

Итак, изложу некоторые «правила», при которых Ваша интеграция в экстаз случится обязательно.

Подробнее:
 
Техника, которая помогает понять, ЧЕГО ХОЧЕШЬ

Техника, которую я даю клиентам перед Целеполаганием (техниками достижения целей), которая помогает понять, ЧЕГО ХОЧЕШЬ и настроиться на правильную волну.

Очень крутая техника. Даже выполнение одной этой техники очень здорово расширяет восприятие и позволяет многое о себе понять.
Техника здорово работает даже при самостоятельном выполнении. Главное - делать всё по инструкции и по шагам.

Подробнее:
 
Назад12345678Вперёд

Подписаться на рассылку

Я хочу получать на почту свежие новости, интересные статьи, анонсы занятий и тренингов.

Мы в социальных сетях